Als je regelmatig vanuit huis werkt, is het belangrijk om aandacht te besteden aan een ergonomische en comfortabele werkplek. Je brengt tenslotte heel wat uren door achter je bureau. Een goed thuiskantoor kan lichamelijke klachten voorkomen én je productiviteit verhogen. In dit artikel staan 5 handige tips om je eigen werkplek in huis ergonomisch verantwoord in te richten.
1. Zet je scherm op de juiste hoogte
Een veelvoorkomende fout bij thuiswerken is dat het computerscherm te laag staat. Dit kan op de lange termijn voor een hoop nek- en rugklachten zorgen. De ideale oplossing? Het gebruik van een stevige monitorbeugel. Met een monitorarm die je op de wand of je bureau monteert, kun je het scherm op de juiste hoogte zetten (namelijk recht voor je en op ooghoogte). Dit is ook erg handig als je gebruik maakt van een extra scherm naast je laptop.
2. Kies voor een ergonomische bureaustoel
Ook een goede bureaustoel is een belangrijk element in een thuiskantoor. Een ergonomische stoel ondersteunt je rug en armen, zodat je gedurende de dag comfortabel en recht kunt zitten. Let er bij aanschaf op dat de stoel in hoogte verstelbaar is en dat je de rugleuning kunt aanpassen. Zo zorg je voor de beste zithouding en kun je een hoop rugklachten voorkomen.
3. Let op de hoogte van je bureau
Niet alleen een juiste hoogte van je scherm en stoel, maar ook van je bureau is essentieel voor een ergonomische werkplek. Kies bij voorkeur voor een verstelbaar bureau, zodat je af en toe kunt wisselen tussen zittend en staand werken. Een speciaal sta-zit bureau zorgt ervoor dat je gemakkelijk van werkhouding kun wisselen en je energielevel op peil blijft. Je kunt er eventueel nog een compacte loopband onder zetten voor wat extra beweging.
4. Schaf een ergonomische muis of toetsenbord aan
Werk je veel met een muis en toetsenbord? Overweeg dan om een ergonomische variant aan te schaffen. Hiermee kun je klachten zoals polsproblemen of een muisarm voorkomen. Een andere fijne oplossing is een speciale polssteun. Hiermee kun je spanning op de armen en pols verminderen.
5. Zorg voor voldoende daglicht en ventilatie
Ten slotte is het belangrijk dat je thuiskantoor een prettige en gezonde omgeving is. Zorg ervoor dat er voldoende daglicht binnenkomt, aangezien dit je concentratie en stemming bevordert. Ook goede ventilatie is noodzakelijk voor een fijne werkplek. Frisse lucht houdt je alert en zorgt ervoor dat je je beter kunt focussen.
Bron Pexels – Vlada Karpovich
Met welke tips maak jij jouw thuiskantoor comfortabeler en ergonomisch verantwoord?
Fablouise.nl is de plek waar ik dagelijkse mijn liefde en inspiratie kwijt kan. Beauty reviews, toffe DIY’s, receptjes, de laatste fashion nieuwtjes en een overdosis aan lifestyle!
