De feestdagen staan weer voor de deur! Voor velen is deze tijd van het jaar een mooie gelegenheid om tijd door te brengen met familie en vrienden, maar het kan ook behoorlijk stressvol zijn. Van het plannen van maaltijden, zoeken van de perfecte outfit tot het zoeken naar het juiste cadeau.
Gelukkig zijn er manieren om de stress te verlichten en jezelf wat welverdiende ontspanning te geven tussen het plannen en regelen door. Eén van die manieren is het gebruik van een spijkermat. Ken jij die al?
De spijkermat! Hoe werkt het?
Een spijkermat, ook wel bekend als een acupressuurmat, is een eenvoudig maar effectief hulpmiddel om spanning in je lichaam los te laten. Het is een mat bedekt met duizenden kleine plastic “spijkertjes” die, wanneer je erop ligt, druk uitoefenen op bepaalde punten van je lichaam. Dit zorgt ervoor dat je bloedcirculatie verbetert, de productie van endorfines, de zogenaamde “gelukshormonen” en je spieren zich kunnen ontspannen. Het is vergelijkbaar met de principes van acupunctuur, maar dan zonder naalden en perfect om thuis mee aan de slag te gaan.
De stress van de feestdagen verzachten
Heb je stress momenten rondom de feestdagen, pak dan het momentje voor jezelf en stap even uit alle hectiek. Spijkermatten zijn ideaal voor dit soort momenten van ontspanning. Of je nu even wilt liggen na een drukke werkdag of gewoon een momentje voor jezelf zoekt, de spijkermat helpt je om snel te ontspannen en je stressniveaus te verlagen.
Nog meer spijkermat voordelen? Ja! Naast dat de spijkermat stress kan verminderen kan het ook bijdragen aan het verbeteren van je slaapkwaliteit en het verlichten van pijn zoals rug- en nekklachten. Door dagelijkse een paar minuten op de mat te liggen kun je dit al snel merken. Heb je lichamelijke aandoeningen/blessures, dan is het natuurlijk belangrijk om in overleg met je arts of fysiotherapeut te overleggen of het geschikt is voor je lichaam.
Bron Pexels – Kaboompics.com
Het perfecte cadeau om te geven!
Ben je op zoek naar een uniek en doordacht cadeau voor de feestdagen? En ken je iemand die wel een ontspan momentje kan gebruiken? Dan is de spijkermat het perfecte cadeau om dit jaar onder de kerstboom te verstoppen. Het is een cadeau die niet alleen praktisch is, maar ook bijdraagt aan de gezondheid. Het is iets waar je dagelijks plezier van kunt hebben en het zal ongetwijfeld gewaardeerd worden door iedereen die behoefte heeft aan ontspanning en een moment van rust in hun drukke leven. Perfect geschikt voor jong en oud, of je nu heel veel tijd doorbrengt achter een bureau of volop in de sportschool staat. Het is een item dat voor iedereen welkom is.
Tips voor het gebruik van de spijkermat
Begin langzaam – De spijkermat kan in het begin intens voelen, dus begin met een paar minuten per dag. Verhoog de tijd geleidelijk naarmate je lichaam zich aan de druk wenst aan te passen.
Gebruik het voor het slapen gaan – Leg je spijkermat vlak voor het slapen gaan op je bed en geniet van een paar minuten ontspanning. Het bevordert de aanmaak van melatonine, wat kan helpen bij het verbeteren van je slaap.
Combineer met meditatie – Het is een geweldig hulpmiddel voor meditatie. Terwijl je op de mat ligt, kun je ademhalingsoefeningen doen of gewoon je gedachten tot rust laten komen.
Gebruik het na het sporten – Als je veel beweegt, kan de spijkermat helpen om je spieren sneller te herstellen en de doorbloeding te verbeteren.
Extra tips voor meer ontspanning!
Kan je nog wel meer extra tips gebruiken die je kunnen helpen ontspannen en genieten tijdens deze stressvolle periode. Denk dan nog even aan de volgende tips: m
- Plan ‘me-time‘ in je agenda
- Doe ademhalingsoefeningen
- Oefen yoga of stretching
- Zorg voor voldoende slaap
- Beperk de sociale media
- Laat perfectionisme los
- Probeer meditatie of mindfulness
- Gezonde voeding en voldoende hydratatie
Of je nu jezelf wilt verwennen na een drukke dag of op zoek bent naar een uniek cadeau dat echt iets toevoegt aan iemands leven, de spijkermat biedt de perfecte oplossing. Wacht je nog op? Spijkermat kopen en begin met het ervaren van de vele voordelen van deze geweldige ontspanningstool! Happy holidays!
Bron Pexels – cottonbro studio
Was jij bekend met een spijkermat?
Fablouise.nl is de plek waar ik dagelijkse mijn liefde en inspiratie kwijt kan. Beauty reviews, toffe DIY’s, receptjes, de laatste fashion nieuwtjes en een overdosis aan lifestyle!
