Persoonlijk vind ik het heel interessant om wat meer te weten over voeding. Wat doet het nou precies met je lichaam en waar is het allemaal goed voor?!
Ik schreef begin van de week al een artikel over ontgiftende stoffen in eten. Volgende week zul je daarvan de andere 10 zien en vandaag wil ik 4 wondersappen met je delen.
Ik weet dat het tegenwoordig helemaal hip en onwijs makkelijk is om lekkere smoothies te maken met gezonde ingrediënten. Zo heb je in een keer een gezonde boost voor je lichaam en kan je de dag goed beginnen. Benieuwd naar deze 4 wondersappen? Kijk mee
♥ Propvol Pit
Grapefruit is een rijke bron van vitamine C en bio flavonoïden, en bosbessen zijn uiterst krachtige anti-oxidanten.
Wat heb je nodig:
250g bosbessen
125g grapefruit
250g appel
1,5 stukjes verse gemberwortel
Zorg dat alle ingrediënten gemengd en geperst worden in je blender en schenk het in een leuk glas of natuurlijk in een Mason Jar. In de zomer is het lekker om er nog wat ijsblokjes bij te doen. Dit drankje is goed voor 200ml.
♥ Hartige Bietensap
Waterkers is rijk aan ijzer, vitamine C en betacaroteen en uien zijn goede anti-oxidanten.
Wat heb je nodig:
125g rode bieten
125g waterkers
125g rode ui
250g wortel
1 knoflookteen
Zorg dat alles goed wordt gemengd en als extra versiering kun je nog bietenblaadjes en waterkers toevoegen. Dit drankje is goed voor 200ml.
♥ Groene Godin
Avocado is rijk aan vitamine E en abrikozen een uitstekende bron van zink.
Wat heb je nodig:
175g meloen
125g komkommer
125g avocado
50g gedroogde abrikozen
1 eetlepel tarwekiemen
Pers de meloen en de komkommer uit. Doe het sap in een blender en voeg de avocado, abrikozen, tarwekiemen en een paar ijsblokjes (na wens) toe. Pureer alles en serveer het eventueel met wat reepjes gedroogde abrikoos. Dit drankje is goed voor 200ml.
♥ Zomerspetter
Alle ingrediënten in dit drankje bevatten een hoog zink gehalte
Wat heb je nodig:
125g asperge
10 paardebloembladeren
125g meloen
175g komkommer
200g peer
Snijd de houtige delen van de asperges. Rol de paardebloembladeren tot een bal en pers het sap eruit (wilde paardebloembladeren moet je eerst wassen) samen met de asperges. Pers de geschilde meloen uit. Pers de komkommer en peer met schil en al uit. Doe alles samen in de blender en maar het tot een geheel. Dit drankje is goed voor 200ml.
(afbeeldingenbron weheartit.com)
Maak jij wel is een gezonde smoothie?
Wat voor fruit/groente voeg jij vaak toe?
Fablouise.nl is de plek waar ik dagelijkse mijn liefde en inspiratie kwijt kan. Beauty reviews, toffe DIY’s, receptjes, de laatste fashion nieuwtjes en een overdosis aan lifestyle!